Участники нашего курса йоги для начинающих
Лицензии
Сегодня я получила свой сертификат по почте. Я очень рада, что мое обучение в качестве тренера по йоге успешно завершено. Спасибо Академии спорта и здоровья @akademiesportgesundheit за прекрасную насыщенную программу из теории и практики. Я также благодарю преподавателя Мари Софи Будек @marie.bewegerin и участников курса. Это был новый опыт и новые знания, за которые я бесконечно благодарна!
Lizenz der Ukrainische Yogaschule
Heute endete mein akademisches Jahr der Premium-Yoga-Ausbildung und ich erhielt Zertifikate von der ukrainischen internationalen Yogaschule @gogoschool_yoga Vielen Dank für diese Gelegenheit!
Die Yoga-Praxis hat mir geholfen zu verstehen, dass die Akzeptanz des Körpers der einfachste und harmonischste Weg zu Gesundheit und Veränderung ist.
Сертификаты
Сегодня закончилось мое годовое обучение на курсе Yoga Premium, и я получила сертификаты украинской международной школы йоги @gogoschool_yoga. Спасибо за эту возможность!
Практика йоги помогла мне понять, что принятие тела — это самый простой и гармоничный путь к здоровью и изменениям.
Lizenz der Akademie für Sport und Gesundheit
Ich habe heute mein Zertifikat per Post erhalten. Ich bin sehr froh das meine Ausbildung als Yoga Trainerin erfolgreich abgeschlossen wurde. Vielen Dank Akademie für Sport und Gesundheit für ein ausgezeichneter reichhaltiges Programm aus Theorie und Praxis. Mein Dank gilt auch der Dozentin Marie Sophie Budek und Kursteilnehmern. Es war eine neue Erfahrung und neues Wissen, wofür ich unendlich dankbar bin.
Созерцательная мысль
Пусть все существа во всех мирах будут свободны и счастливы, и пусть я буду способствовать этому своими действиями, словами и мыслями.
Konzentration
Denk nicht an Ergebnisse. Konzentriere dich darauf, konsequent das zu tun, was für den Fortschritt erforderlich ist. Und es geht nicht nur um Yoga …
Kontemplative Gedanke
Kontemplative Gedanke:
“Mögen alle Lebewesen frei und glücklich sein und möge ich mit meinen Gedanken, Worten und Handlungen auf bestmögliche Weise dazu beitragen.”
Типы людей по дошам
Доша – это первичная жизненная сила, которая меняется в зависимости от того, где мы живём, что едим, что пьём, что делаем и что чувствуем.
Согласно Аюрведе, существуют три доши: Вата, Питта и Капха.
Люди с конституцией Вата отличаются худобой, слабой мускулатурой, конкими костями. Для людей этого типа полезны силовые тренировки, чтобы укрепить мышцы и увеличить энергию.
Люди с конституцией Питта отличаются средним телосложением, средними костями и высокой энергичностью. Для людей этого типа полезны упражнения на расслабление.
Люди с конституцией Капха отличаются крупным телосложением, крупными костями. Если эта доша не сбалансирована, люди могут быть медлительны и ленивы. Для увеличения энергии Капхам рекомендуется делать силовые упражнения.
В чём отличие йоги от других видов спорта?
При выполнении обычных физических упражнений разные группы мышц задействованы бессистемно. Это воздействие ограничивается напряжением и расслаблением.
Во время йогических асан происходит многоплановое воздействие на большое количество мышц, сухожилий, суставов одновременно. Это не только напряжение и расслабление. Но и сжатие, скручивание, растяжение, перевернутые позы, позы на баланс, а также сложные в исполнении силовые асаны.
За счет статичности выполнения упражнений мышцы, сухожилия и даже кости прорабатываются очень глубоко, вплоть до костного мозга.
Асаны продуманы таким образом, что йогическая практика централизованно воздействует на весь организм, включая внутренние органы.
Правильно выполняя асаны, человек почувствует легкость и бодрость после тренировки.
