🏹🎯 *Путь — это и есть цель.*
🦋 Бабочка не спешит вырваться из кокона – она просто созревает для полёта.
Каждый наш день – шаг на пути к познанию себя.
В какой-то момент осознаешь: самая ценная свобода – внутренняя.
Из неё вырастают крылья быть собой.
И тогда цель перестаёт быть пунктом назначения.
💫В каждом шаге уже есть смысл,
в каждом мгновении – завершённость.
Путь не требует спешки.
Он просто продолжается,
пока в сердце есть храбрость –
падать и подниматься.
🦋 🦋 🦋 Однажды юноша захотел испытать мудреца. Он поймал бабочку и спрятал её в ладонях:
– Скажи, мудрец, бабочка 🦋 жива или мертва?
Он думал: если старик скажет «жива» – я сожму руки, если «мертва» – распахну ладони.
Мудрец посмотрел ему в глаза и ответил:
– Всё в твоих руках 🤲🏻.
🧚♀️ Я вспоминаю эту притчу, когда думаю о первом этическом принципе – „Защите жизни“ 🌿.
Каждое слово, каждый поступок, даже мысль – это как бабочка 🦋 в ладонях.
Можно сжать, можно отпустить, можно согреть теплом своих рук.
Беречь жизнь – значит выбирать мягкость вместо грубости, свет вместо тьмы, заботу вместо равнодушия.
Всё – в наших руках. И в моих тоже.
Я выбираю сегодня защитить свою жизнь и жизнь других. Начну со стакана теплой воды💧.
Подробнее о первом этическом принципе здесь 👉🏻 https://elena-solomko.nectarology.com.ua/pervyj-eticheskij-princip-zashhita-zhizni/
🧠 Ум всегда генерирует поток мыслей
Ты не можешь контролировать их появление — это происходит автоматически.
Большая часть мыслей возникает как реакция на обстановку, воспоминания, телесные ощущения, чужие слова, запахи или случайные образы.
Это бесконечный поток, который не зависит от твоей воли.
🌬 Но ты можешь выбирать — верить мысли или нет
Ты — не твои мысли.
Ты — пространство, в котором они появляются и исчезают.
Как ветер в воздухе, как облака в небе, как шум в деревьях — мысли просто проходят через сознание.
Когда ты это осознаёшь, ты выходишь из их власти.
Мысли приходят и уходят, а ты остаёшься свободным.
🪷 Будда учил:
«Ум — хороший слуга, но плохой хозяин».
Если ты способен увидеть мысль, значит, ты — не она.
Наблюдение разрушает власть мысли над тобой.
Страдание рождается не из самой мысли, а из веры в неё.
💭 Пример:
Ты идёшь спокойно, и вдруг появляется мысль:
«А если со мной что-то случится?»
Если поверишь — возникает тревога.
Если просто заметишь: «Мысль» — тревоги нет.
Она пришла и ушла, как гость.
✨ Как перестать быть заложником мыслей:
1️⃣ Заметь мысль. Это уже даёт дистанцию.
2️⃣ Не продолжай цепочку — не цепляйся, не раскручивай, не додумывай.
Мысль сама по себе ничего не делает. Просто наблюдай, и она уйдёт.
Наша сегодняшняя встреча была особенной. Каждая из вас сделала этот день особенным, душевным и волшебным! 🙏🤗 Желаю всем нам баланса как в йоге на коврике, так и во всех аспектах жизни 🙏 Пусть тело, разум и душа будут в гармонии, любви и радости 🤗❤️🌞
🌞 Летний ретрит в Хемсбахе ко Дню Йоги 🧘♀️— 21 июня
Настоящая перезагрузка среди природы!
В день Международного дня йоги приглашаю тебя на особенное событие — наполниться, выдохнуть лишнее и вернуться к себе.
💛 Что тебя ждёт:
🧘♀️ Йога на свежем воздухе — мягкая практика, подходящая для всех уровней
💫 Энергопрактика — прочистим каналы, зарядимся светом
🍓 Полезный пикник — авторские пп сладости и оригинальные закуски
🔢 Нумерология — узнаешь свой личный код успеха
✨ Лёгкость в теле, ясность в сознании, понимание себя и тёплое общение за вкусным пикником.
Мы живём в постоянном напряжении. ⚡️ Стало нормой — жить на кортизоле, на пределе своих сил. Даже отпуск — по расписанию, по минутам.📅⏰
Но тело не обманешь. Оно не расслабляется не потому, что не умеет, а потому что некому доверить контроль. 🤯
Женщина без точки, где можно быть слабой, — не восстанавливается. 💔 Чтобы вернуться к себе настоящей, не нужны усилия, план, результат. 🚫📋
Нужно пространство без давления. Без оценки. 🌬️ Просто быть. 💫
Первый принцип йоги — ахимса, ненасилие. 🕊️ И начинается оно не с других, а с себя. С момента, когда я перестаю гнать себя вперёд и позволяю себе остановиться. 🧘😇
Движение в йоге не ставит своей целью улучшить фигуру. Наша задача — почувствовать себя. 🌸 Женщина, которая не двигается, застревает в голове. Наблюдение за дыханием во время асан, закрытые глаза — простые вещи, которые возвращают в ощущение: “я снова здесь”. 🌿👁️🗨️
Кундалини – духовная энергия, которая, по йогической традиции, находится у основания позвоночника (в области первой чакры — Муладхары).
Кундалини сравнивают со свёрнутой змеёй, спящей у основания позвоночника.
Когда она пробуждается, она поднимается по центральному энергетическому каналу (Сушумна-нади) вверх — через все чакры — к Сахасраре (макушке головы), открывая высшее сознание, силу, интуицию и внутреннюю свободу.
Обретение ясности, интуиции, вдохновения
Трансформация в теле, уме и духе
Расширение восприятия, чувствование единства со всем
В практике много скручиваний, вытяжений позвоночника, открытий грудной клетки — всё это активизирует Сушумну, по которой в будущем будет двигаться кундалини.
Представь, что ты освобождаешь путь энергии — мягко и уважительно.
Практики, подобные уджайи или мягкой нади-шодхане, балансируют Ида и Пингалу.
Это создаёт внутреннюю тишину, в которой энергия начинает подниматься сама.
Не выжимай себя в асанах.
Слушай: где пульсирует? Где тёпло, где течёт? Это и есть движение праны — предвестник кундалини.
Сядь после практики и представь свет в основании позвоночника.
Позволь ему медленно подниматься вверх — не толкая, а просто наблюдая.
Это можно делать всего 1–2 минуты после практики.
Кундалини — это не только про энергию, но и про чистоту ума и сердца.
Благодарность, нежность к себе, правильные поступки — всё это открывает каналы не хуже пранаямы.
💡 Кундалини — это не то, что мы «включаем» усилием. Это то, что просыпается, когда мы создаём безопасное, тёплое, чистое пространство внутри.
Ида и Пингала — это два из трёх основных нади (энергетических каналов) в йогической традиции.
🌙 Ида-нади
☀️ Пингала-нади
Йога стремится к гармонии между Ида и Пингала, чтобы энергия могла свободно течь через Сушумна-нади — центральный канал, идущий вдоль позвоночника, по которому в пробуждённом состоянии движется Кундалини.
При выполнении обычных физических упражнений разные группы мышц задействованы бессистемно. Это воздействие ограничивается напряжением и расслаблением.
Во время йогических асан происходит многоплановое воздействие на большое количество мышц, сухожилий, суставов одновременно. Это не только напряжение и расслабление. Но и сжатие, скручивание, растяжение, перевернутые позы, позы на баланс, а также сложные в исполнении силовые асаны.
За счет статичности выполнения упражнений мышцы, сухожилия и даже кости прорабатываются очень глубоко, вплоть до костного мозга.
Асаны продуманы таким образом, что йогическая практика централизованно воздействует на весь организм, включая внутренние органы.
Правильно выполняя асаны, человек почувствует легкость и бодрость после тренировки.
Мой Телеграм
Мой Инстаграм
Мой WhatsUp
