Отличие йоги от фитнеса

При выполнении обычных физических упражнений разные группы мышц задействованы бессистемно. Это воздействие ограничивается напряжением и расслаблением.

Во время йогических асан происходит многоплановое воздействие на большое количество мышц, сухожилий, суставов одновременно. Это не только напряжение и расслабление. Но и сжатие, скручивание, растяжение, перевернутые позы, позы на баланс, а также сложные в исполнении силовые асаны.

За счет статичности выполнения упражнений мышцы, сухожилия и даже кости прорабатываются очень глубоко, вплоть до костного мозга.

Асаны продуманы таким образом, что йогическая практика централизованно воздействует на весь организм, включая внутренние органы. 

Правильно выполняя асаны, человек почувствует легкость и бодрость после тренировки.