Отпускание чувств – это также отпускание эго. Это будет сопротивляться. Главное не противиться сопротивлению. Мы отпускаем все программы, которые делали из нас рабов и жертв.

Если придет мысль, что техника отпускания не работает, то мы на правильном пути. Все мысли – это сопротивление. Я – не мысли. Мысли – это образы ума, фальшифки.

То, что внутри нас, окрашивает наш мир.

Механизм отпускания:

• позволить ему быть. Прожить чувство без сопротивления, выражения, страха, его осуждения или моральной оценки
• чувство, которому не сопротивляются, исчезает
• отпускание похоже на эфорию. Возникает понимание, что я – не чувство. Настоящий я просто свидетель чувств

Выражение чувства

• Негативные чувства лучше нейтрализовать, чем высказывать другим.

Избегание (Алкоголь, Трудоголизм, Общение, Музыка, Шопинг, Переедание)

• Происходит деградация
• Старение
• Смерть

Отпустить чувство (Оздоровление, Счастье,  Добродушие)

 

 

Чувства, которые мы подавляем или сдерживаем, соответствуют нашим сознательным и бессознательным программам.

Груз подавленных чувств проявляется в виде раздражительности, перепадов настроения, мышечных зажимов и других физиологических проявлений.

Ум подавляет чувство из-за страха или вины. Отрицание и проецирование – наиболее часто встречающиеся чувства. Вместо того, чтобы пережить чувство, мы проецируем его на мир и окружающих нас людей. Мы обвиняем людей, судьбу, Бога, иностранцев, политиков, все, что угодно, все, что находится вне нас. Механизм проецирования является причиной всех войн и раздоров.

Метод отпускания работает. Это можно проверить на собственном опыте. Этот метод работает для тех, кто верит в него и для тех, кто далек от духовности. Механизм этот заложен внутри человека. Никто не может его отобрать. Информация, находящаяся на страницах книги, несет легкость и свободу. Тяжесть покидает тебя.

Можно ли что-то получить просто так? Конечно. Это твоя собственная свобода. Это то, что не нужно приобретать. Это то, что уже есть внутри тебя и всегда было. Процесс сдачи начнется автоматически, поскольку природа ума такова, что он ищет облегчения от боли, чтобы ощутить больше счастья.

По мере отпускания негативных чувств, происходит возрастание чувств положительных.
Исчезновение негативных блоков позитивно сказывается на улучшении работоспособности.
Уменьшается зависимость, которая лежит в основе боли и страданий.
В своем крайнем проявлении она может выражаться в насилии и самоубийстве.
С уменьшением зависимости снижается агрессивность и враждебность.

Предисловие

Раньше люди рассчитывали на социальные учреждения. Сейчас социальные учреждения стали надсмотрщиками. Очень многие становятся на духовный путь, но редко кто достигает результата. Ритуалы заменяют суть. Даже если все идет хорошо, то появляется эго, и мы попадаем в ловушку гордыни и иллюзии. Пусть Господь спасет нас от тех, у кого есть ответы. Наше спасение – в замешательстве. Эта книга говорит о простом способе достижения ясности и преодоления проблем. Этот способ заключается не в поиске ответов, а помогает преодолеть саму суть проблемы.

Как преодолеть препятствия на пути к счастью? Как освободиться от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения и работу? Путь сдачи оказался более эффективным методом достижения этой цели. Она освобождает нас от эмоциональных привязанностей, подтверждая наблюдение всех мудрецов о том, что главным источником страданий являются привязанности.

Ум и мысли управляют людьми. Каждое чувство – это суммарная производная многих тысяч мыслей. Из-за того, что люди сдерживают чувства и пытаются их избежать, подавленная энергия накапливается, ища выход в психосоматические растройства. Аккумулированные чувства блокируют духовный рост и осознанность.

Благодаря технике отпускания, человек излечивается от болезней и избавляется от зависимостей.

Нужна храбрость и честность перед собой, чтобы увидеть негатив и ничтожность в себе. Только признание негатива даст нас возможность сдаться и освободиться от него. 

„Сначала внутреннее разоружение, а потом внешнее“,- говорит Далай-лама. 

„Будь той переменой, которую ты хочешь видеть в мире“,- Ганди. 

Мы все являемся частью целого. Исцеляя себя, мы исцеляем всех. 

Подобно тому, как повышение уровня моря поднимает все корабли на его поверхности, так и сияние безусловной любви внутри человеческого сердца возвышает все в этой жизни. 

Путь сдачи – это свобода жизни. Для обретения этой свободы нужно только отпустить привязанность к нынешнему жизненному опыту.

Маленькая частичка в нас привязана к тому, что привычно, даже если это

• ощущение себя недостойным
• неполноценным
• осуждение себя и других
• раздувание собственной важности
• страх перед будущим
• желание быть правым
• желание уверенности и любви вместо ее дарения

Хокинс считает самым большим препятствием на пути к счастью вера в то, что оно невозможно.

Наша суть и есть то самое счастье. Несмотря на цинизм маленького „Я“ есть истинное „Я“. Хокинс считает, что высокие состояния доступны каждому из нас в любой момент.

Книга Хокинса показывает путь от отпускания детских обид до сдачи самого Эго.

Принцип чтения 4П:

1. Что я поняла
2. Что я планирую сделать (как внедрю в жизнь новое знание)
3. Чем поделюсь
4. Что повторю

*Эта книга предлагает механизм, с помощью которого ты можешь раскрыть врожденные способности к счастью, благополучию, необусловленной любви и внутреннему покою.
* Универсальное послание всех учителей, мудрецов и святых – „Царство божие внутри вас“.
* То, что ты ищешь, не отличается от твоего истинного „Я“.
* Что же делать с гневом,  печалью, отчаянием, которые заглушают первозданный звук внутренней тишины? Мы привыкли тяжело трудиться, страдать, чтобы чего-то достичь. Но мы продолжаем страдать от чувствительности к критике других людей, от неуверенности в завтрашнем дне, от обид.
* Книга описывает практические аспекты внутренней трансформации.