В теле человека есть 7 чакр. Это психоэнергетические центры в тонком теле человека, представляющие собой место пересечения каналов нади, по которым протекает прана – жизненная энергия, а также объект для сосредоточения в практиках йоги.

Эти чакры называются:

Муладхара – корневая чакра (красный цвет), находящаяся в районе промежности. Отвечает за самосохранение, стабильность и удовлетворение основных базовых потребностей: питание, размножение, безопасность, сон, движение и т.д.

Свадхистхана – это вторая чакра (оранжевый цвет), которая располагается чуть ниже пупка. Отвечает за размножение и взаимодействие с другими людьми на основе уважения границ тела и личности.

Манипура – третья чакра (жёлтый цвет), которая расположена в области желудка и олицетворяет солнце – внутреннюю энергию, направленную на достижение целей.

Анахата – четвертая чакра (зелёный цвет), расположена в районе грудной клетки. Является источником любви, заботы, сострадания.

Вишуддха – пятая чакра (голубой цвет), находится в области горла. Отвечает за общение с окружающими людьми и творчество.

Аджна – третий глаз – шестая чакра (синий цвет), располагается в середине лба. Отвечает за разум о осознанное восприятие мира, помогает прислушиваться к интуитивным чувствам и правильно реагировать на невербальные послания.

Сахасрара – седьмая чакра (цвет яркой радуги), находится в области темечка и является центром совершенства. С ней связана способность получать знания.

Скрещивая ноги, человек перекрывает доступ к двум нижним чакрам, направляя таким образом энергию вверх, что усиливает осознанность и духовное развитие. Согласно йогической традиции, эта поза считается способом уравновешивания энергии в теле и умиротворения ума.

Сегодня я получила свой сертификат по почте. Я очень рада, что мое обучение в качестве тренера по йоге успешно завершено. Спасибо Академии спорта и здоровья @akademiesportgesundheit за прекрасную насыщенную программу из теории и практики. Я также благодарю преподавателя Мари Софи Будек @marie.bewegerin и участников курса. Это был новый опыт и новые знания, за которые я бесконечно благодарна!